В Роспотребнадзоре рассказали о питании в зимний период.
Россиянам рекомендуют включить в рацион жирные сорта рыбы, овощи и орехи. Также в Роспотребнадзоре советуют пить чай с пряностями. Об этом говорится на официальном сайте ведомства.
Специалисты напомнили, что перепады температуры, холодный воздух и дефицит солнечного света зимой ухудшают иммунитет. Поэтому нужно изменить свой рацион питания. Зимой необходимо употреблять растительные масла, жирную рыбу, зерновые продукты, свежую зелень, овощи, фрукты и орехи. Также к напиткам следует добавлять имбирь, корицу или гвоздику.
«Если возникает желание согреться с помощью пищи или напитка, отдайте предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном», - отметили в Роспотребнадзоре.
Фото: из открытых источников