Эксперты сообщают, что в зимнее время рацион человека должен быть насыщен не только питательными веществами, но и жирами, которые позволят организму получить дополнительную энергию и укрепить иммунитет.
Чтобы сохранить фигуру, эксперты предлагают придерживаться нескольких простых правил в питании.
Первое, что было по мнению диетологов следует минимизировать, это продукты с содержанием дрожжей. Далее, необходимо ввести в рацион специи и супы, чтобы в организм поступали антиоксиданты.
Увеличение калорийности и количества продуктов, содержащих витамин D, также положительно повлияют на зимний рацион человека. Единственное, что зимой лучше употреблять в небольших количествах – это фруктозу.
Фото: из открытых источников