Новую диету называют периодическим голоданием или «16/8».
Врач Елена Малышева в своей телепрограмме рассказала о новой диете, эффективно помогающей сбросить лишний вес без ограничений в еде.
По информации специалиста, суть новой диеты, которую называют периодическим голоданием или «16/8», состоит в том, что в течение 16 часов человек ничего не ест, а пьет только воду, а в оставшиеся 8 часов может принимать практически любую пищу.
Также не имеет значение время завтраков обедов и ужинов, главным фактором является 16-ти часовой перерыв между приемами пищи.
Если человек просыпается в 8 часов утра, он может принимать любую пищу до 16:00, а потом уже пить только воду до следующего утра. Таким образом, вода становится заменителем ужина. Если человеку сложно выдерживать этот режим, время начала приема пищи можно сместить, как удобно и восьмичасовой промежуток сделать, например, с 10:00 до 18:00 или с 12:00 до 20:00, советует Малышева.
Фото: из открытых источников