Больше всего проблем может вызвать резкий отказ от целого ряда продуктов. Таким образом можно не только лишится необходимых витаминов, но и наоборот набрать вес из-за стресса.
Диетолог Наталья Лазуренко заявила, что самая распространенная ошибка человека, только севшего на диету, – это полный отказ от определенных групп продуктов. Многие советы в интернете не учитывают индивидуальных потребностей организма в различных витаминах и микроэлементах.
Диета – это не только рацион питания, но и образ жизни, который включает в себя также режим сна и физические нагрузки. А вот набор жестких ограничений может лишить организм белков, жиров и углеводов, что в свою очередь приведет к потере мышечной массы, но не поможет сбросить лишний вес. Об этом она сообщила порталу NEWS.ru.
Диетолог Антонина Стародубова объяснила, почему для здорового организма так важна клетчатка. А вот от алкоголя диетологи все же рекомендуют полностью отказаться.