Специалист рассказала, что головные боли после пробуждения и чувство усталости могут быть вызваны привычкой спать с открытым ртом.
Ротовое дыхание во время сна вызывает множество проблем с самочувствием, уверяет в разговоре с HuffPost врач-отоларинголог Кристин Демейсон.
По ее словам, по этой причине по утрам человек может испытывать першение в горле, неприятный запах изо рта, головную боль и чувство разбитости. Темные круги под глазами также могут быть связаны с привычкой спать с открытым ртом, уточнила врач.
Кроме того, при неправильном дыхании во сне замедляются процессы заживления и восстановления сердца, кровеносных сосудов, балансировка гормонов, укрепление иммунитета для борьбы с микробами и вирусами.
При этом Демейсон отметила, что такие последствия наблюдаются, если человек постоянно спит с открытым ртом из-за невозможности нормально дышать носом.
Чтобы исправить дыхание, врач рекомендовала не спать на спине, либо подкладывать под шею и лопатки подушки. Также она посоветовала исключить респираторные заболевания.