Специалист по ментальному здоровью и психосоматике Елена Вершинина объяснила, что ощущение «кома в горле», знакомое многим при воспоминании о тяжелых событиях, — это не просто фигура речи. Это реальный физиологический сигнал организма на подавленные эмоции.
По словам эксперта, сильные чувства, такие как гнев, обида или горе, запускают сложные реакции нервной системы. Естественной реакцией тела является стремление сбросить напряжение, и самым простым способом сделать это являются слёзы. Однако с детства многих учат скрывать эмоции, внушая, что плакать стыдно. В результате взрослые привыкают «проглатывать» неприятные ощущения, делая вид, что ничего не произошло.
Такое хроническое подавление чувств приводит к тому, что человек годами живет в состоянии внутреннего напряжения, которое со временем может перерасти в физический дискомфорт. Ощущение кома в горле (в медицине известное как globus pharyngeus) часто становится телесным проявлением непрожитых травм — разводов, утрат или глубоких обид.
«Если человек долго запрещает себе говорить о собственных чувствах и сдерживает эмоции, тело может реагировать на это различными способами. Иногда таким сигналом становится ощущение комка в горле», — поясняет Вершинина в интервью для Life.ru.
При этом эксперт делает важную оговорку: данный симптом далеко не всегда имеет психологическую природу. Он может быть признаком заболеваний щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта (ГЭРБ) или других нарушений здоровья. Поэтому при появлении такого дискомфорта первым шагом должно стать полное медицинское обследование для исключения физических патологий.
Если врачи подтверждают отсутствие физиологических причин, следует обратить внимание на эмоциональное состояние. Психолог советует задать себе честный вопрос: «Какую боль я не разрешаю себе прожить?». Для проработки этих состояний могут помочь разговор с близким человеком, ведение дневника эмоций или консультация со специалистом. Важно помнить, что слёзы — это не проявление слабости, а естественный механизм саморегуляции организма, позволяющий снизить стресс.