Стали известны распространенные ошибки в питании, которые могут причинить организму больше вреда, чем пользы.
Врачи выявили распространенные ошибки в рационе, которые могут нанести вред здоровью. Особенное внимание уделяется употреблению простых углеводов, что может привести к избыточному весу и недостатку необходимых питательных веществ. Рекомендуется заменить их на белки, клетчатку и полезные жиры.
Следующим важным моментом является употребление сладкого на завтрак. Избыточное потребление сахара может привести к резкому увеличению уровня глюкозы в крови, что сказывается на наборе лишнего веса.
Также большое значение имеет регулярное питание. Пропуск или задержка приема пищи может способствовать развитию ожирения, согласно исследованиям. Важно также есть медленно, чтобы мозг получил сигнал о насыщении.
Ранее сообщалось, что употребление ячменя снижает риск развития диабета, а жировая болезнь печени развивается даже у непьющих людей.