Низкая физическая активность и ухудшение зрения – две первоочередные угрозы здоровью работников офисов.
Вот почему, по словам кандидата медицинских наук Тамары Жиляевой, важно выделять хотя бы по пять минут в час на небольшую зарядку. Можно просто потянуть мышцы, сделать легкий массаж шеи и спины, пройтись по коридору или спуститься по лестнице.
Кроме того, для офисных работников важно менять положение тела, т. е. следить за осанкой. Во время обеденного перерыва врач советует выйти на свежий воздух и немного прогуляться бодрым шагом.
Эти простые способы помогут обезопасить и зрение тех, кто много времени проводит за компьютером, пишет Общественная Служба Новостей.
Ранее медик назвала условия для нормального ритма рабочего дня.