Принято считать, что после пробуждения до приема пищи нужно выпивать стакан теплой воды. По словам гастроэнтеролога Алии Усеевой, это не самая полезная привычка.
Бытует мнение, что стакан воды натощак помогает запустить пищеварение. По словам врача-гастроэнтеролога Алии Усеевой, это распространенное заблуждение.
На самом деле такая привычка мешает пищеварению, рассказала врач в разговоре с ИА «Городской вестник».
Усеева предупредила, что употребление воды перед едой может вызывать неприятные ощущения, такие как тяжесть в желудке, особенно у людей с повышенной чувствительностью органов пищеварения.
«Хотя сама вода не оказывает сильного влияния на пищеварение, чрезмерное количество жидкости перед завтраком может нарушить его нормальный процесс», — поясняет эксперт.
Поэтому гастроэнтеролог посоветовала пить воду не перед завтраком, а во время приема пищи. Так пищеварительная система будет эффективнее справляться со своей работой.
Однако и здесь нужно помнить об индивидуальном подходе, подчеркнула Усеева. К примеру, тем, кто страдает гастроэзофагеальным рефлюксом, стоит ограничить объем жидкости во время еды. В противном случае они могут столкнуться с неприятными ощущениями.
В то же время выпитый утром стакан воды помогает поддержать гидратацию, стимулирует работу почек и способствует выведению токсинов из организма, улучшая общее самочувствие.
Напомним, ранее врачи рассказали, что привычка начинать день со стакана воды положительно сказывается и на работе почек, снижает риск образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей.
Помимо прочего, стакан воды сразу после пробуждения восстанавливает водный баланс в организме, разжижает кровь и снижает вероятность образования тромбов. Жидкая кровь в свою очередь улучшает работу мозга.