Как правило, новогодние праздники тесно связаны с застольями. В результате нередко к концу праздничных выходных на весах можно увидеть лишние килограммы. В Роспотребнадзоре ХМАО рассказали, как избежать переедания за новогодним столом.
Чтобы новогодние застолья не стали причиной набора веса, специалисты советуют следить за количеством съеденного в праздничные выходные.
Контролировать аппетит поможет употребление воды, посоветовали специалисты Роспотребнадзора ХМАО.
«Соблюдая простые правила и подходя к праздникам рационально, можно наслаждаться не только вкусом пищи, но и состоянием здоровья», - напомнили эксперты управления.
Что касается новогодних блюд, в Роспотребнадзоре считают, что лучше подать к столу полезные закуски.
К примеру, заменить чипсы канапе с фруктами и овощами. Минимизировать, а лучше вовсе отказаться от употребления спиртного, так как алкогольные коктейли и напитки считается одними из самых калорийных.
В то же время не стоит забывать о ежедневных прогулках и зарядке.
Ранее эксперты рассказали, как пережить новогодние праздники без стресса и вернуться к рабочему графику.
Также были названы методы снижения веса после новогодних застолий. Например, постепенно снижать количество еды и ее калорийность, включить в меню полезные продукты, избегать сладкого, есть небольшими порциями, исключить углеводы и пить больше воды.