Американские ученые назвали эффективный способ борьбы с депрессией.
Специалисты из США заявляют, что побороть это психическое расстройство помогут занятия йогой и дыхательные упражнения.
Так, ученые из Школы медицины Бостонского университета в течение трех месяцев наблюдали за состоянием 30 пациентов с депрессией. Их разделили на две группы: интенсивная группа за этот период посвятила упражнениям 123 часа и малоинтенсивная — 87 часов.
Уже спустя четыре недели у добровольцев улучшилось качество сна, и уменьшился уровень тревоги. О разнице в результатах двух групп эксперты не рассказали.
Нейробиолог Мариса Сильвери отметила, что полученные в результате исследования данные повысят популярность йоги для улучшения здоровья и самочувствия среди страдающих от депрессии.
Фото: из открытых источников