Со стрессом можно справиться, обратившись к врачу-специалисту, однако и самостоятельные практики могут принести результат.
Тюменский врач-невролог Татьяна Степанова отметила, что для борьбы со стрессом необходимо обращаться к врачу-специалисту. Об этом она рассказала в беседе с изданием «SM News Тюмень».
По словам Татьяны Степановой, в случае, если человек испытывает стресс долгое время, необходимо обращаться к специалисту для подбора индивидуального плана лечения и назначения лекарственных препаратов. Она отметила, что самолечение может быть опасно неправильным подбором лекарств или дозировки, что в свою очередь может привести к привыканию или синдрому отмены.
Однако в некоторых случаях человек в силах справиться со стрессом. Положительный эффект имеют дыхательные практики, занятия йогой, медитации, прослушивание музыки и расслабляющие ванны. Также со стрессом помогают бороться разговоры с близкими и ограничение от негативной информации.