Диетолог Людмила Денисенко назвала несколько способов, которые помогут перестать перекусывать по ночам.
По сообщению издания «Известия», член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко назвала несколько способов, которые помогут перестать переедать по ночам.
По ее словам, справиться с внезапными приступами голода перед сном поможет стакан обычной негазированной воды. Если такой способ не помогает, то диетолог советует «перекусывать» кефиром или теплым молоком со специями.
Денисенко добавила, что по вечерам не стоит пить чай, кофе или сок, потому что эти напитки стимулируют аппетит. Также она предложила страдающим перееданием пересмотреть свой вечерний досуг и избегать, например, просмотра телевизора.
Ранее группа канадских и иранских ученых доказала, что каждые десять сантиметров жира на талии увеличивают вероятность преждевременной кончины на 11%.
Фото: из открытых источников