Врач-педиатр и детский гастроэнтеролог СМ-Клиники (Санкт-Петербург) Дарья Маркова проинформировала о полезных для детей ягодах.
По данным «Газеты.Ru», упор для проживающих в средней полосе России детям следует сделать на черной и красной смородине, малине, чернике и ежевике.
Так, ягоды черной смородины богаты витамином С (до 500 мг на 100 гр продукта). Витамин С усиливает иммунитет, укрепляет кровеносную систему и помогает усваивать организму железо и кальций.
Богата железом и красная смородина, напоминает врач и добавляет, что в этой же ягоде много витамина А, бета-каротина, что неплохо для поддержания зрения в норме. Она же отлично восполняет дефицит йода, обратила внимание Маркова.
В чернике много антиоксидантов, а в малине полно клетчатки, что поддерживает функции пищеварения в норме и улучшает стул. Малина является натуральным жаропонижающим средством.
Предупредила врач и о возможной аллергической реакции и необходимости постепенно приучать организм ребенка к ягодам.
Ежевика, черника, красная и черная смородина могут входить в рацион ребенка с 8-9 месяцев, подытожила педиатр.
Внимание, статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Ранее стало известно, что нутрициолог Анна Серафимович проинформировала о пользе кешью для здоровья человека.