Международная группа ученых рассказала о нескольких способах, которые позволяют снять нервное напряжение.
В первую очередь, важно регулярно заниматься спортом, так как физические упражнения позволяют сжигать гормон кортизол, вырабатываемый в стрессовом состоянии.
Также можно заниматься уходом за домашними питомцами. Даже простое наблюдение за аквариумными рыбками позволит снизить уровень кортизола в организме.
Мужчинам помогут силовые тренировки или простой теплый душ. Также рекомендуется хорошенько выспаться, не менее 7 часов, утверждают специалисты.
Ученые порекомендовали запастись продуктами, содержащими витамин C. Несмотря на все рекомендации, специалисты рекомендуют сначала проконсультироваться с врачом, выяснить все противопоказания по здоровью, и уже после этого приступать к ликвидации кортизола в своем организме.
Фото: Из открытых источников