Врачи Дмитрий Шубин, Герман Гандельман, Андрей Продеус и Елена Малышева дали три простых совета, как улучшить работу мозга. Советы врачи перечислили в эфире программы «Жить здорово!», его можно увидеть на сайте Первого канала.
Шубин посоветовал умыться холодной водой или принять холодный душ для улучшения мозговой активности. Врач отметил, что при холоде вся кровь концентрируется в двух органах — в сердце и мозге.
Врач Гандельман отметил, что для увеличения активности мозга нужно заняться физической активностью. В этот момент растет увеличивается частота сердечных сокращений, увеличивается сердечный выброс, а в мозг поступает больше крови. По словам врача, при физнагрузках мозг получает больше кислорода и питания, нежели в момент отдыха.
Врач Продеуса заявил, что для мозга важен 26-летний дневной сон. По словам специалиста, короткий отдых повышает эффективность запоминания на 54 %.
Врач и телеведущая Елена Малышева посоветовала перед коротким сном нужно выпить чашку кофе. Спустя полчаса начнется мочегонный эффект, вы захотите в туалет и проснетесь.