Здоровье24.04.2023 - 09:46

Правильное питание, хороший сон и активный образ жизни помогают быстро похудеть

Также следует исключить алкоголь.

Фото: Getty Images

Специалисты заявляют, что несколько простых приёмов позволят похудеть без вреда для здоровья.

Исключив из рациона питания перекусы и закуски, где много сахаров и жиров, и заменив их на фрукты, овощи и орехи, можно насытить организм полезными микроэлементами и витаминами. Также это простое правило поможет снизить желание есть сладкое.

Ещё один совет, который положительно скажется на попытках избавиться от лишнего веса, - это хороший и достаточный сон. Недостаток сна заставляет человека сначала дольше оставаться голодным, а потом слишком много съедать.

Нельзя злоупотреблять алкоголем. Он обычно излишне калориен и вызывает аппетит. Если всё же хотите выпить, то алкогольный напиток нужно выбрать более лёгкий.

Активный образ жизни тоже важен для худеющих. Можно ходить пешком, заниматься спортом или выполнять упражнения. Важно делать всё с удовольствием и с пользой для организма.

Выполняя эти простые правила регулярно, желаемого результата можно добиться очень скоро.

Реклама