Специалисты определили, сколько человек может выпивать чашек кофе в день, чтобы не причинять вред своему здоровью.
Специалисты проанализировали более 740 исследований, которые проводились в период с 2001 по 2015 год. Все эти эксперименты были связаны с влиянием кофеина на людей. Ученые определяли, какой эффект кофе оказывает на здоровье человека.
В итоге специалистам удалось рассчитать максимальную дозу этого напитка, которую можно употреблять, не нанося при этом вред организму.
В частности, ученые считают, что для взрослых людей оптимальной дозой кофеина в день является 400 миллиграммов. Этот показатель равен четырем чашкам кофе. При этом беременным женщинам в день можно выпивать только до 300 миллиграммов кофеина – три чашки.
Специалисты отмечают, что в умеренных количествах кофеин не вредит здоровью человека. Однако, если этот напиток употреблять в больших количествах, то могут возникать болезни сердца и деменция.
Фото: из открытых источников