Диетологи определили количество хлеба, употребление которого не принесет вреда здоровью.
По словам специалистов, в идеале человек должен съедать в день не более 300 граммов хлеба.
Употреблять этот продукт ученые рекомендуют трижды в сутки: утром, днем и вечером.
Как утверждают эксперты, в хлебе содержится множество полезных и важных для здоровья человека витаминов и микроэлементов.
В их список входят: железо, магний, витамин Е и витамины группы В.
Специалисты уверены, что черный хлеб является самым полезным.
"В нем содержится много витаминов и клетчатки. Лучше всего отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу", - отмечают диетологи.
Ученые предупреждают: если хлебобулочными изделиями не злоупотреблять, набрать лишний вес вследствие их употребления практически невозможно.
Фото: из открытых источников