Одним из симптомов дефицита железа является беспокойный и поверхностный сон.
Согласно заявлению сомнолога, клинического психолога и профессора Романа Бузунова, дефицит железа может быть причиной ночных болей в ногах, которые мешают нормальному сну. Если человек постоянно просыпается из-за неудержимого желания двигать ногами, причиной может быть нехватка железа в организме.
Эксперт объяснил, что железо играет важную роль в нормальном функционировании мозга и иммунной системы, отвечая за поставку кислорода в кровь и ткани организма, а также за синтез ферментов.
Недостаток железа приводит к недостатку дофамина и синдрому беспокойных ног, что может проявляться болью, жжением или мурашками в ногах, мешающими заснуть или пробуждением в ночное время. Все это препятствует достижению глубокого сна.
Бузунов отметил, что взрослому человеку необходимо спать не менее семи-восьми часов в сутки. Если уровень гемоглобина понижается, человек может стать вялым, сонливым и испытывать головокружение и мушки перед глазами, что может свидетельствовать о наличии анемии.
Однако дефицит железа может быть скрытым, когда уровень гемоглобина все еще в пределах нормы, но его запасы в мозговых тканях уже уменьшены.
Ранее сообщалось о пользе рябины для здоровья.