Эксперты в сфере здравоохранения обнаружили, что хороший сон может компенсировать сон меньше рекомендуемых семи-девяти часов, когда дело доходит до укрепления иммунитета и борьбы с вирусами.
Эксперты в области здравоохранения рассказали о том, как сон влияет на здоровье человека, сообщает Ferra. Научно доказано, что сон способствует нормальному функционированию иммунной системы благодаря процессу заживления организма во время сна.
По словам экспертов в области неврологии, одно исследование показало, что сон можно считать здоровым сном, даже если человек спит менее 7-9 часов, при условии, что он хорошего качества. Кроме того, даже короткий, но хороший сон укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с патогенами.
Как показало исследование, у людей, которые плохо и мало спят, риск заражения респираторными инфекциями выше, чем у тех, кто спит так же мало, но более качественно. Повышенный риск респираторных инфекций был только среди тех, кто плохо спал.