Американские ученые считают, что спать нужно не меньше семи и не больше девяти часов в сутки.
Специалисты из Университета Колумбии проанализировали десятки предыдущих исследований и пришли к выводу, что для организма вреден как недостаток, так и переизбыток сна.
Так, проблемы со сном приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а также метаболических расстройств (повышение уровня холестерина, диабет и ожирение).
Переизбыток сна также негативно сказывается на обмене веществе и работе сердца.
Ученые также обнаружили увеличение числа людей, страдающих от проблем со сном. Так, если в 1979 году на плохой сон жаловались 22% американцев, то в 2009 году их количество достигло 29%.
Фото: из открытых источников