Здоровье23.06.2017 - 14:44

Ученые: Йогурт и фрукты лучше подходят для перекуса

Американские ученые провели исследование и выяснили, какими продуктами лучше всего перекусывать.

Специалисты из Университета Кейс Вестерн Резерв и Университета Миннесоты оценили, сколько содержится нутриентов в различных продуктах, которые часто используют для перекусов. Для определения данного показателя они использовали индекс питательных веществ.

Во время исследования эксперты учитывали, сколько в том или ином продукте содержится белка, кальция, натрия, сахара и других компонентов.

В итоге специалисты выяснили, что самым питательным является йогурт. В этом продукте содержится много кальция, калия, белка и магния. При этом он мало насыщен жирами, сахаром и натрием, потребление которых нужно ограничивать.

Также в топ самых питательных продуктов включили молоко, фрукты, орехи и семена. При этом меньше всего питательных веществ содержат сладости.

 

Фото: из открытых источников     

Реклама