Специалист рассказала, сколько килограммов можно скинуть за месяц, не навредив себе.
Похудение более чем на четыре килограмма в течение короткого времени, например, месяца, может нанести вред здоровью.
По словам терапевта, диетолога «Цифровой клиники Страхового Дома ВСК» Полины Шубиной, для того, чтобы процесс избавления от лишних килограммов прошел без вреда для здоровья, начинать худеть стоит с диет, которые не подразумевают отказ от большинства привычных продуктов.
Для начала, стоит придерживаться принципов здорового питания, отметила специалист. Кроме того, напомнила Шубина в разговоре «Лентой.ру», не стоит забывать, что весна — это период обострения желудочно-кишечных заболеваний.
Чтобы правильно составить подходящий рацион, лучше обратиться к специалисту, предложила диетолог. Он учтет особенности организма и наличие хронических заболеваний.