Ученые провели многолетнее исследование и выяснили, какая имеется связь между продолжительностью сна в рабочие и выходные дни и риском смерти от разных причин.
В исследовании приняли участие более 38 тысяч шведов. Ученые собрали сведения об их возрасте, поле, образовании, работе, индексе массы тела, здоровье. Добровольцы рассказали специалистам о том, сколько они спят в рабочие дни и выходные. Эксперты наблюдали за участниками исследования на протяжении 13 лет и фиксировали все случаи и причины смерти, сообщают в журнале Journal of Sleep Research.
По итогам многолетнего исследования ученые определили, что люди в возрасте младше 65 лет, которые в выходные дни спали менее пяти часов, на 52% больше рисковали преждевременно умереть, чем те, кто спал по семь часов. Сон продолжительностью более девяти часов не повышал риск смерти.
Те добровольцы, которые в рабочие дни спали менее пяти часов, а в выходные – более восьми часов, не повысили риск смерти по сравнению с теми, кто в течение недели каждый день отводил на сон 6-7 часов.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что более продолжительный сон в выходные дни помогает компенсировать его недостаток во время рабочей недели.
Ранее сообщалось, что недосып по ночам усиливает невнимательность в пять раз.
Фото: из открытых источников