Оптимизм обычно воспринимается как полезная черта характера, но чрезмерная позитивность может привести к опасному феномену, известному как токсичный оптимизм. Эксперты предупреждают, что игнорирование или подавление негативных эмоций может привести к проблемам с психическим и физическим здоровьем.
В то же время токсичный оптимизм — это стремление избегать или отрицать негативные чувства, что может вызывать напряжение в отношениях с окружающими и внутренние проблемы у самого оптимиста. Такой подход часто приводит к ухудшению психосоматики и даже нервным срывам.
Для того. чтобы понять, не страдает ли человек от токсичного оптимизма, эксперты разработали тест, состоящий из десяти вопросов. Он помогает выявить склонность к подавлению эмоций, например, когда человек скрывает свои негативные чувства или пытается «побороть» печаль других людей, говоря, что «могло быть и хуже». Чем больше утвердительных ответов на вопросы теста, тем выше вероятность наличия токсичного оптимизма.
Однако специалисты подчеркивают, что тест является лишь ориентиром, и точную диагностику должен проводить профессионал.
Психологи согласны, что оптимизм и благодарность могут быть полезными для благополучия человека, однако это работает только в том случае, если не подавляются или игнорируются негативные эмоции. Попытки же «побороть» грусть или разочарование, не позволяя себе испытывать эти чувства, могут привести к их усилению в будущем. В целом же, жизнь требует принятия всех эмоций, как позитивных, так и негативных, сообщает Мойка78 со ссылкой на экспертов Psychology Today.
Ранее врач назвала три серьезных «красных флага» при головной боли. Также офтальмолог Хромушкина рассказала, как уберечь свое зрение при чтении с телефона или компьютера.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.