Эндокринолог Евгения Пальченко рассказала, что есть истинный и психологический голод, и как их отличить.
По словам эксперта, психологический голод возникает на фоне стресса, обиды или другого дискомфортного состояния. У человека возникает желание «заесть проблему». При этом никаких ощущений от ЖКТ он не испытывает. Речь идет об ощущении пустоты в желудке, урчании в животе, общей слабости.
Ничего этого человек, «заедающий стресс», не чувствует. При этом рука сама тянется к сладкому или мучному. Потому что сладость вызывает прилив серотонина (гормона счастья).
И у человека возникает определенная замкнутая цепь: проблема – сладкое – переедание – осуждение себя – стресс… И далее по кругу. От психологического голода чувство насыщения проходит спустя пару часов.
Эндокринолог отметила, что при психологическом голоде возникает привычка есть за работой, во время чтения или просмотра телевизора.
В беседе с «Газетой.ру» Пальченко отметила, что истинный голод возникает после конкретной нагрузки, будь то физические упражнения или умственное или эмоциональное напряжение. Как правило, истинный голод нарастает постепенно в течение 3,5-4 часов.
Ранее Росстат заявил, что в России людей с ожирением стало больше на 10%, чем в минувшем году.
А врач Бекхан Хациев рассказал о связи депрессии с ожирением.