Здоровье23.01.2023 - 04:30

Диетолог Залетова рассказала, в каком количестве мандарины вредны

Врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова объяснила, чем грозит избыток мандаринов в рационе.

Фото: из открытых источников

Мандарины богаты витамином С и другими полезными веществами. Как и другие цитрусовые, они могут быть важным элементом здорового питания, в частности зимой. Однако избыток этого продукта в рационе увеличивает риск аллергических реакций и создает дополнительную нагрузку на выделительную систему, рассказала диетолог Татьяна Залетова.

«Мы можем получить как банальную крапивницу, так и более выраженные реакции», — уточнила Залетова в интервью радио Sputnik.

Эксперт отметила, что людям с нарушениями функций почек необходимо с осторожностью употреблять мандарины. Страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ тоже не рекомендуется есть слишком много этих фруктов.

Мандарины раздражают слизистую оболочку желудка и могут вызвать обострение гастрита у людей, имеющих хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, пояснила Залетова.

Также мандарины содержат достаточно много фруктозы. На это необходимо обратить внимание диабетикам, людям с нарушениями углеводного обмена и желающим похудеть.

Безопасно для здоровья употреблять не более 500 граммов мандаринов в день, подчеркнула диетолог.

Диетолог рекомендовала не съедать суточную норму мандаринов сразу, полезнее лакомиться фруктами понемногу в течение дня.

Реклама