Многие медики рекомендуют употреблять как можно больше жидкости, однако у этой рекомендации есть и обратная сторона – чрезмерное употребление воды таит в себе опасности.
О том, чем чревато чрезмерное употребление воды, со ссылкой на специалиста ФИЦ питания и биотехнологии наук Аллу Погожеву сообщает RT.
Погожева отметила, что в среднем человеку необходимо 2,5 литра жидкости в день. Около литра жидкости организм получает из продуктов, плюс еще литр-полтора жидкости поступает в виде напитков и супов.
Чрезмерное употребление жидкости грозит организму повышенным распадом белков, вымыванием полезных витаминов и микроэлементов, а также перегрузкой сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы.
Она добавила, что важно не только количество, но и качество потребляемой жидкости. В частности, Погожева отметила, что кисловатые напитки, стимулирующие слюноотделение, уменьшают ощущение жажды.
Ранее врач-диетолог Ольга Григорьян рассказала россиянам, по какой качественной схеме необходимо питаться каждый день.
Фото: из открытых источников