После проведения исследования ученые выяснили, что человеку нужно делать, чтобы продлить жизнь. Оказалось, что для этого необходимо прикладывать совсем немного усилий.
Ученые из Университета Макмастера в Канаде провели исследование. В нем были задействованы более 130 человек из 17 стран мира. Специалисты брали во внимание социальный статус добровольцев, оценивали их экономическое положение, образ жизни, изучали истории болезней. Также респонденты должны были указать в анкетах, как часто они занимаются спортом.
После наблюдений, которые продолжались почти семь лет, специалисты определили, что проявление активности в течение 30 минут на протяжение пяти дней снижает риск смерти на 28%. Кроме того, шансы заполучить сердечные заболевания уменьшаются на 20%. Люди, которые более 750 минут в неделю занимались быстрой ходьбой, снижали риски преждевременной смерти на 36%.
Таким образом, ученые пришли к выводам, что продлить жизнь можно, даже если просто ходить пешком.
Фото: из открытых источников