В нескольких исследованиях выявлена потенциальная связь между определёнными видами грибов и улучшением психического здоровья, включая снижение симптомов депрессии. Об этом сообщила врач-эндокринолог клиники академика Ройтберга (АО «Медицина»), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.
Среди таких грибов выделяется львиная грива (Hericium erinaceus). На основе имеющихся данных, экстракт этого гриба может обладать антидепрессивным эффектом благодаря воздействию на нейротрансмиттеры в мозге, такие как серотонин и дофамин, которые играют ключевую роль в регуляции настроения. Львиная грива также содержит компоненты, способствующие защите нервных клеток и улучшению когнитивных функций.
Другим грибом, который связывают с поддержанием психического здоровья, является шиитаке. Этот гриб богат бета-глюканами и другими биологически активными соединениями, которые могут обладать антистрессовыми и антидепрессивными свойствами. Эти вещества влияют на иммунную систему и воспалительные процессы, что связано с улучшением общего состояния и психического здоровья.
Тем не менее, по словам Тананакиной, данные исследования находятся на ранних стадиях, и для подтверждения их результатов необходимы дополнительные масштабные клинические испытания. Врач подчеркивает в беседе с РИАМО, что грибы не могут заменить традиционные методы лечения депрессии, такие как психотерапия и медикаментозная терапия, и рекомендует комплексный подход при лечении депрессии с консультацией квалифицированного специалиста.
Также ранее врач-сомнолог дал ряд советов, что делать на работе, если ночью не удалось выспаться. Кроме того, медик объяснил, правда ли, что беременность повышает риск рака.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.