Специалист рассказал, как снизить уровень холестерина в организме.
Повышенный уровень холестерина может привести к закупорке сосудов из-за образования бляшек, что в свою очередь грозит инфарктом.
Однако по словам кардиолога Элизабет Клодас, есть способ снижения плохого холестерина без применения специальных препаратов, а с помощью включения в рацион некоторых продуктов.
Например, рассказала кардиолог в беседе CNBC, богатой клетчаткой овсяной каши. Кроме того, овсянка является природным антиоксидантом, улучшает здоровье кровеносных сосудов и способствует снижению давления.
Нут или горох, богатые витаминами группы В, не только улучшают работу нервной системы, но и регулируют уровень глюкозы и липидов крови. Кроме того, они расширяют мелкие сосуды, улучшая тем самым кровообращение.
В число продуктов, которые помогают снизить содержание холестерина, также включены руккола и другая листовая зелень, богатая бета-каротином.
Тем же действием обладают орехи и авокадо, в которых содержится витамин Е, омега-3 жирные кислоты и альфа-линоленовая кислота, добавила Клодас.