Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анна Бирюкова сообщила, что одним из наиболее эффективных способов снижения риска инсульта в пожилом возрасте является поддержание активного образа жизни.
Она также отметила в разговоре с РИАМО, что инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к поражению головного мозга. Ишемический инсульт возникает из-за затруднения или полного прекращения поступления крови к отделу мозга, а геморрагический инсульт - из-за кровоизлияния в ткани мозга.
Кардиолог подчеркнула, что существуют определенные факторы, которые увеличивают риск инсульта. К ним относятся немодифицируемые факторы, такие как мужской пол, наследственность и пожилой возраст. Кроме того, есть модифицируемые факторы, на которые человек может повлиять, например, артериальная гипертензия, курение, употребление алкоголя, малоактивный образ жизни, ожирение, сахарный диабет и нарушения ритма.
Бирюкова отметила, что пожилые люди особенно подвержены риску инсульта. Поэтому она рекомендует заниматься физической активностью не менее пяти дней в неделю по 30 минут в день. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба, плавание и другие виды активности. Регулярная физическая нагрузка положительно влияет на обмен веществ, артериальное давление и массу тела.
Также важно придерживаться принципов правильного питания. Лучше избегать продуктов, богатых насыщенными жирами, и употреблять продукты, содержащие ненасыщенные жиры, такие как красная рыба, авокадо, орехи и растительные масла. Крупы, такие как гречка, дикий рис, булгур и кускус, также полезны для организма благодаря высокому содержанию клетчатки и влиянию на жировой и углеводный обмен.
Кардиолог также обратила внимание на то, что гипертоникам следует сократить потребление соли до одной чайной ложки в день. Это поможет поддерживать артериальное давление в нормальных значениях, что является важным фактором для снижения риска инсульта.
Бирюкова напомнила, что пожилым людям особенно важно поддерживать артериальное давление в нормальных пределах. Если у пациента диагностирована гипертоническая болезнь, то для снижения давления могут быть назначены гипотензивные препараты. Однако важно подходить к снижению высоких показателей артериального давления осторожно, так как резкое падение давления может спровоцировать инсульт.
Ранее врач Агапкин сообщил, что гранаты понижают артериальное давление, а любые физические упражнения снижают давление.