Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что необходимо организму для восстановления после зимнего периода.
В зимний период россияне страдают от недостатка солнечных лучей и, как следствие, витамина D. По этой причине человек может испытывать раздражительность, усталость и апатию.
Также недостаток полезного вещества снижает синтез тестостерона. Помимо этого, витамин D напрямую связан с выработкой серотонина.
«Однако правильное питание и витаминная поддержка организма помогут нам восполнить все эти дефициты», - рассказала Павлова «Вечерней Москве».
Для поддержания здоровья необходимо делать зарядку хотя бы пять минут. Также специалист посоветовала петь и танцевать. Двигательная активность помогает выработке окситоцина – гормона счастья.