Невролог Галина Чудинская рассказала, в каком возрасте людям нужно меньше сна для отдыха.
Детям для восстановления требуется 8-9 часов сна. В период с 22 до 55 лет человек ведет активную жизнь: много работает, занимается спортом, заводит семью и обрабатывает большой объем информации. Энергозатраты восстанавливаются только после семи-восьми часов сна, рассказал невролог «Чемпионату».
Потребность во сне снижается после 65 лет, необходимость отдыха составляет пять-шесть часов. Организму уже не нужно много времени на восстановление. Также снижается объем потребляемой информации, зачастую люди пенсионного возраста могут поспать днем.
Также длительность сна снижается на фоне хронических заболеваний. Некоторые болезни вызывают бессонницу и расстройство сна.