У человека наблюдаются головные боли, повышенная тяга к сладкому, чувство усталости, снижение концентрации внимания.
Сахар, если употреблять его в превышающих норму дозах, вредит организму. Однако полный отказ от этого продукта также негативно сказывается на здоровье, предупредил диетолог Даниэль Крамбл Смит из Top Nutrition.
По словам эксперта, при полном отказе от сахара у человека наблюдаются головные боли, повышенная тяга к сладкому, чувство усталости, снижение концентрации внимания, меняется настроение.
Поэтому диетолог настаивает на том, что при решении отказаться от сахаросодержащих продуктов необходимо учитывать эти факторы. В том числе задуматься об естественных способах повышения уровня дофамина в мозгу, чтобы улучшить настроение.
В то же время Смит уверен, что от отказа от сахара пользы больше, чем вреда. Например, при соблюдении такой диеты снижается вес, воспалительные процессы в организме, улучшается состояние кожи, здоровье кишечника и иммунитет.
Помимо прочего наблюдается улучшение сна, здоровья полости рта.
Напомним, что ученые рассказали о пользе семечек. Врач Королева назвала продукты, которые лучше не есть на завтрак.