Врач посоветовал пожилым людям есть больше рыбы, творога и фруктов.
Для того, чтобы продлить продолжительность жизни, важно правильно питаться. Об этом в разговоре с «Москвой 24» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По словам эксперта, главная ошибка пожилых людей, которая сказывается на продолжительности жизни – переход на более питание с возрастом. Гинзбург напомнил, что в рационе каждлого человека, вне зависимости от возраста, должны присутствовать фрукты, рыба и творог.
«Существует термин – мальнутриция, то есть недостаточное потребление жизненно важных питательных веществ. Такое поведение, конечно же, снижает продолжительность жизни», —объяснил врач.
В результате скудное питание негативно сказывается как на иммунной системе, так и на общем состоянии человека.
Кроме вышеперечисленных продуктов диетолог рекомендовал пожилым съедать в неделю не менее пяти блюд, состоящих из бобовых.
Ранее диетолог объяснила, почему осенью чаще хочется сладкого и фаст-фуда.