Специалист провёл связь между усталостью и дефицитом спорта и сна.
Главной причиной переутомления Жавнеров назвал обилие негативных эмоций в течение дня при отсутствии позитивных. Далее, на усталость влияют внутренние процессы в организме.
Когда человек испытывает стресс, у него происходит выброс адреналина. В организме запускаются различные процессы, а это требует большого количества энергии.
То есть, организм тратит больше ресурсов просто потому, что мы испытываем негативные эмоции. Также, утомляемость связана с дефицитом спорта и сна.
Чем дольше человек находится в таком состоянии, тем хуже он себя чувствует. Сами негативные эмоции, по словам Жавнерова, не влияют на жизнь, только если под их влиянием не начать вести разрушительный образ жизни.
Для того чтобы больше работать и меньше уставать необходимо найти баланс отдыха и работы, сна и бодрствования.