В ходе исследований ученые пришли к выводу, что вечерние занятия спортом являются более эективными, нежели дневные.
Совместные исследования израильских и американских ученых доказали, что занятия спортом в вечернее время являются более эффективными, нежели дневные.
В ходе эксперимента исследователи задействовали подопытных грызунов, поместив их на беговые дорожки в разное время суток. Была проверена работоспособность мышей при выполнении различной интенсивности упражнений.
Результаты показали, что общая производительность значительно лучше в темное время суток. Позже такой же экперимент провели и с людьми, показатели оказались аналогичными.
Установлено, что люди имели более низкое потребление кислорода во время физических упражнений вечером по сравнению с утром, что имело лучшее отражение на результате. Известно, что основополагающий белок 1-Альфа играет важную роль в реакции на нагрузку,но он активируется в зависимости от времени суток.
Фото: из открытых источников