Средиземноморская диета является наиболее подходяще для жителей России.
Такое мнение выразил главный гастроэнтеролог Минздрава РФ Владимир Ивашкин. Он отметил, что предусмотренный такой диетой рацион питания идеально подходит для поддержания здоровья и продления жизни.
Напомним, что средиземноморская диета подразумевает ограниченное потребление сахара, мяса и насыщенных плотных жиров, делая упор на рыбу, растительные масла, большое количество овощей и орехи.
Ивашкин рассказал, что пожилые люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, живут на два года дольше своих сверстников. Также у них реже возникают заболевания головного мозга.
Фото: из открытых источников