Ученые рассказали, какие правила нужно соблюдать, чтобы избавиться от изжоги.
Врач-терапевт и гастроэнтеролог Ирина Пичугина поделилась, что причин изжоги может быть множество, иногда проблема приобретает хронический характер. В таком случае необходимо обратиться в медицинское учреждение.
Однако чтобы избавиться от изжоги нужно привести в норму свой вес. Помимо этого, медики советуют правильно питаться. В частности, есть лучше небольшими порциями, но чаще обычного. Ужин должен быть за два часа до сна. Из рациона лучше исключить острые продукты, соленое и кислое. При этом нужно есть молоко, нежирную рыбу, творог, супы, фрукты и ягоды.
Помимо этого, специалисты советуют спать исключительно с приподнятой головой и отказаться от вредных привычек.
Фото: из открытых источников