Натуральный творог должен содержать только молоко, закваску и возможно небольшое количество кальция.
Если вы будете есть творог каждый день, то это приведет к укреплению костной системы. Но стоит отметить, что кальций будет усваиваться только в том случае, если у вас нормальный уровень витамина Д в организме. А если же у вас его нет, что можно есть творог килограммами и пить кальций в таблетках — он все равно не усвоится.
А вот если у вас есть заболевания ЖКСТ или почек, непереносимость лактозы, то от употребления творога вам лучше воздержаться. К тому же, нужно выбирать правильный состав у творога. Хороший продукт не может храниться больше пяти дней. Если он хранится дольше, то в твороге сплошная химия.
Также врачи отмечают, что не стоит есть творог с вареньем, медом или сгущенкой — они могут привести к повышенному риску развития сахарного диабета.