Ученые уверяют, что человек, спящий менее 7-8 часов каждый день, и при этом не испытывает видимых последствий, все равно приобретает их в комплексе.
Выросший аппетит является первым признаком. Мало отдыхая, организм перестает вырабатывать достаточное количество лептина - гормона, который отвечает за чувство насыщения.
Набор веса - еще один признак недосыпа. Недостаток сна приводит к замедлению метаболизма, в результате чего человек набирает 1-2 килограмма в месяц.
Раздражительность, проявляющаяся при малейшем поводе, также является следствием недосыпа.
При недостатке сна человек становится забывчивым. Это происходит из-за того, что для оптимизации работы нервной системы организм вынужден «пожертвовать» чем-то.
Ученые полагают, что появление синяков также является признаком недосыпа. Недостача сна может замедлить моторику человека, в итоге он становится неуклюжим и сталкивается с различными предметами.
Шестым признаком, по мнению экспертов, считается повышение плаксивости. В случае частых перепадов настроения человеку нужно увеличить ночной отдых.
Кроме того, при недосыпе ухудшается острота зрения. Если человек мало спит, глазные мышцы не восстанавливаются полностью, что приводит к появлению ощущения дымки.
Ранее сообщалось, что японские ученые определили, какая группа крови является наиболее неподходящей для женщин.
Фото: из открытых источников.