Врач-эндокринолог Анастасия Плещева рассказала про способы подготовки организма к новогоднему застолью.
По словам специалиста, человеческий организм готов к изменению рациона и увеличению дневной калорийности. Однако лучше дать телу время на адаптацию: в преддверии праздников необходимо соблюдать правильное питание и не перегружать организм жирами. Это станет неким детоксом перед новогодними застольями.
«Необходимо глубже продумать эту рациональность и максимально разнообразить питание качественными продуктами», - поделился врач в беседе с «Лайфом».
В первую очередь стоить исключить соусы: в них содержится большое количество сахара. Также они провоцируют переедание. По этой же причине необходимо отказаться от газировки и сладких напитков. Полезной заменой сахара является стевия.
Организм нужно обеспечить клетчаткой – включить в рацион овощи и фрукты. В зимний период можно использовать заготовки – замороженную свеклу или квашеную капусту.
Плещева подчеркивает, что в преддверии праздника не стоит устраивать организму пытку диетами. После ограничения новогоднее переедание может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже привести к набору веса.