Руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович дал россиянам несколько советов о том, как быстро прийти в норму после длинных выходных.
В идеале 1–2 бокалов шампанского под бой курантов достаточно, чтобы достойно встретить Новый год.
Но эксперт отметил, что если без алкоголя невозможно обойтись, то нужно употреблять его правильно. Не смешивать напитки разной градусности, запивать чистой водой, делать перерывы на плотную закуску.
Но плотную, не значит жирную и тяжелую. Не стоит нагружать организм салатами оливье, селедкой под шубой и тп.
Саванович рекомендует закусывать овощными или фруктовыми салатами, рыбой, птицей или говядиной, приготовленной на пару, сухая выпечка без крема тоже подойдет.
Кроме этого врач посоветовал проводить выходные активно, на свежем воздухе. Если есть такая возможность, то кататься на лыжах, санках, коньках, много гулять или плавать (если проводите отпуск в южных широтах).
Это придет вас в форму к 9 января, рассказал врач Общественной службе новостей.