Специалисты доказали, что употребление чернослива на 50% увеличивает потерю веса.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 100 человек с избыточным весом и ожирением. Первой группе увеличили рекомендованную норму потребления клетчатки, а добровольцы из второй группы ели по 15 штук чернослива в день. Соотношение потерянного веса составило 1,5 и 2 кг.
Автор научной работы Джо Харрорд рассказал, что чернослив быстро утоляет голод, поэтому его можно приравнять к эффективным средствам для похудения без побочных эффектов.
А профессор Джейсон Хэлфод отметил, что людям сложно поддерживать правильное питание, добавляя в рацион овощи и фрукты, поэтому чернослив станет отличным средством для контроля за весом.
Ученые пришли к выводу, что без изнурительных диет и изменений в образе жизни этот продукт поможет похудеть за три месяца на 1,8 кг.
Фото: из открытых источников