Диетолог Антонина Стародубова предупредила об опасности интервального голодания.
По словам специалиста, обычно такой метод описывают как эффективное и безопасное средство для сброса избыточного веса и даже как панацею от многих заболеваний. Однако исследования по интервальному голоданию проводились с участием ограниченного числа людей. Антонина Стародубова сделала вывод, что говорить о преимуществах и последствиях применения этого метода нельзя.
Известно, что несбалансированное питание приводит к развитию различных недугов. В условиях голода в организме включаются механизмы, которые направлены на адаптацию к новым условиям. Из-за этого обмен веществ начинает замедляться, что может спровоцировать стремительный набор веса.
Антонина Стародубова отметила, что у человека должно быть не менее трех приемов пищи и несколько перекусов. За полтора – два часа до сна можно выпить кефир или другой кисломолочный продукт.
Фото: из открытых источников