В перерасчёте на чашки кофе – это не более двух чашек в день.
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала изданию NEWS, что суточная доза кофеина не должна превышать 100-200 мг. Это равнозначно одной или двум чашкам кофе.
«Кофеин стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, то есть ускоряет пульс, вызывает расширение кровеносных сосудов», - поясняет врач.
Избыточное количество кофе может навредить организму. Прежде всего, желудку. Также нельзя пить кофе за шесть-восемь часов до сна.
«Также кофе может вызывать изжогу. Отказаться от него следует и людям, страдающим гастритом или язвой», - добавила эксперт.
Дианова рекомендует пить напиток из цикория, который не содержит кофеин.
Кофе без сахара и молока помогает снизить вес.