Врач посоветовал правильно питаться, много гулять, отдыхать и не забывать о витамине D.
Для того, чтобы не заболеть в сезон ОРВИ, нужно заранее позаботиться о своем здоровье и подготовить его к осени. Об этом в своей книге «Само не пройдет. Симптомник по основным заболеваниям» рассказал терапевт, пульмонолог Олег Абакумов.
В частности, врач рекомендовал позаботиться о своем иммунитете и употреблять продукты, содержащие достаточное количество полезных витаминов и минералов: овощи, орехи и мед. Отдельно в осенне-зимний сезон нужно принимать витамин D.
Кроме того, нужно поддерживать активный образ жизни, много гулять на свежем воздухе, не забывать о физических нагрузках, а также избегать стрессов.
При этом, выходя на улицу, нужно одеваться по погоде и выбирать одежду из натуральных материалов, напомнил Абакумов.
Особое место терапевт уделил гиене рук, поскольку регулярное и тщательное мытье рук с мылом поможет уберечь от большинства вирусов. Также старайтесь не трогать лицо руками в общественных местах.