Проблему можно решить, перестроив свой распорядок дня.
Руководитель Центра сомнологии ММЦ МЕДСИ, невролог и сомнолог Михаил Тардов заявил, что избавиться от дневной сонливости можно перестроив свой распорядок дня. Об этом он рассказал в беседе с изданием «Газета.ru».
По словам специалиста, у дневной сонливости может быть несколько причин, в числе которых неполноценный ночной сон, плотное питание вечером, недостаток витаминов и гипоксия из-за недостаточного проветривания помещения.
Для борьбы с дневной сонливостью врач порекомендовал оценить время, которое выделяется на сон, а также перестроить распорядок дня, чтобы для отдыха было выделено достаточное количество времени.
При этом если сонливость сохраняется более трех недель, то стоит проконсультироваться с врачом общей практики. Если серьезных патологий или заболеваний не выявлено, то необходимо отказаться от употребления алкоголя, кофе и чая перед сном.